jak wygląda

wklej więcej info osobie, między innymi jak liczyłeś zapotrzebowanie, jak wygląda trening i aktywność w ciągu dnia.

i jak wyglada tezn kompromis?czy Twoj mowi CI: sama se sprzatnij jak Ci przeszkadza? Jeżeli wydam mu rozkaz, to owszem, odpyskuje. Ale jeśli poproszę to zawsze sprzątnie. moje proszenie to tez dla niego rozkaz... Puszek, to samo wczoraj mu powiedzialam- ze na moje "ladna pogoda" on wyskakuje z ryjem,wiec to on jest j**niejty i nastawiony do mnie [...]

[...] 65cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? wyregulować hormony, poprawić jakość ciała, zbudować mięśnie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: od 2004 roku PCOS, od 2008 roku reumatoidalne zapalenie stawów, [...]

Nightingal, a jak wygląda taki trening na zwiększenie osiągów? Robi się mniejszą ilość powtórzeń? Bo jak robiłam rampe to szybko to wszystko szło, a teraz za bardzo nic nie rusza. Chociaż pewnie gdyby technika była lepsza, to i by więcej poszło :)

Nightingal, a jak wygląda taki trening na zwiększenie osiągów? Robi się mniejszą ilość powtórzeń? Bo jak robiłam rampe to szybko to wszystko szło, a teraz za bardzo nic nie rusza. Chociaż pewnie gdyby technika była lepsza, to i by więcej poszło :) To bardzo różnie. Duże partie super reagują na trening typowo siłowy. Mało ćwiczeń, proste [...]

Jak wygląda ,,łapa jak na chłopa przystało?'' bo nie istnieją takie podziały w rzeczywistości, tylko w głowach, a Twoja myśl jest nieprawdziwa jeżeli chodzi o tą perspektywę. Nie neguję Twojego celu, ale zacznij akceptować fakty. Jeżeli wstydzisz się swojej sylwetki to coś jest z Tobą nie tak, może Ci się nie podobać swoje ciało, ale to nie jest [...]

wyciskanie zza karku możesz zamienić na wyciskanie z klatki stojąc/siedząc - może wtedy nie odczujesz bólu, to ćwiczenie umieść raczej bliżej końca treningu, nie wiem jak wygląda Twój plan, nie musi być na samym końcu, na początku na pewno nie powinno. Przy progresji ciężaru jak najbardziej możesz zostać przy stałej ilości powtórzeń

Jak działa sporo dietatyków? Komputer, maszyna do pomiarów, gotowe diety i jadłospisy - taki biznesplan. Do tego niektórzy dorzucą sprzedaż jakiś super wspomagających specyfików. Kasa ma się zgadzać :) jestem ciekawa jak wygląda program nauczenia na studiach. czy tam im mówią, że dieta 1200 jest ok?

WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: yyy...trzy miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 76 OBWÓD BIODER: 135 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 127 OBWÓD TALI 116 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****CEL************************************************* CO [...]

tendencja do chudnięcia i metr w pasie coś nie tak :-) napisz kiedy skończyłeś cykl i jak wyglądało pct,czy jak wygląda w tej chwili jeśli jeste na nim ?

a jak wygląda dieta ? bo to ona w 90% odpowiada za to jak wyglądasz

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje piłkę ręczną już bardzo długo ,kilka lat. Trening siłowy trenowałam pół roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:42 WZROST:155 Obwodów nie znam ****CEL************************************************* CO [...]

ANKIETA ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: monikaemm WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2 tygodni ***PARAMTERY OBWODÓW*** WAGA CIAŁA: 55 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 27,5 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86 ***CEL*** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - [...]

[...] Obecnie nie ale stosowałam tamtego lata thermo speed extreme z olimpa + ocet jabłkowy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dukan przez 4 miesiące jakieś 3 lata temu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?: nie mam żadnej diety, ograniczam tłuszcze i cukry CZY [...]

MojeImie- jak Ty w ogóle masz na imię? Poza tym jak wygląda u Ciebie dieta, przy tym treningu kali?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: r3n4tk4 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,8 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? dieta 1800 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? schudłam już 17 kg ,od jakiegoś czasu waga stoi ,bo zaczęłam sięgać z głodu po niezdrowe przekąski ,teraz mam dietę 1800 kcal ,ale jest to za krótki czas aby opisać efekty [...]

Przepraszam, zapomniałam o ankiecie ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sylwia112sylwia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata (5 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72,5 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD [...]

Nie wiem jak wyglada sprawa po wyleczeniu kontuzji, alepodejrzewam, ze mozna trenowac normalnie... Ja podalem ci 'swoj' schemat... A zrobisz jak uwazasz ;-)

jak wygląda aktualna dieta: kcal/BTW, jak trenujesz, jaki %BF, etc